Conheça o jeito MAIS SIMPLES para tratar e controlar a sua ANSIEDADE.
Fazendo algumas mudanças simples em seu estilo de vida e rotina diária, você pode começar a superar sua ansiedade e, finalmente, livrar-se dos efeitos debilitantes da condição.
- Capítulo 1 – Compreendendo a ansiedade.
- Capítulo 2 – Determinando seu tipo de ansiedade.
- Capítulo 3 – Praticando atenção plena para superar a ansiedade.
- Capítulo 4 – Como usar técnicas de respiração para parar a ansiedade.
- Capítulo 5 – Como gerenciar seus pensamentos para controlar a ansiedade.
- Capítulo 6 – Como gerenciar suas atividades para reduzir a ansiedade.
- Capítulo 7 – Maneiras de encontrar calma instantânea e superar a ansiedade.
- Capítulo 8 - Entrando em Sintonia com Seus Pensamentos e Sentimentos.
- Capítulo 9 - A Importância do Sono ao Tentar Parar a Ansiedade e a Preocupação.
- Capítulo 10- Mudando seu Estilo de Vida Para Recuperar o Controle de Sua Vida.
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